Kostråd

Fem tips för att äta nyttigt

Med dessa fem tips kan du äta nyttigt och gott varje dag

Kost för löpare

Det är viktigt att ha koll på kosten om du vill ha ut optimalt av din löpning

Bör jag äta mindre fibrer?

Är det bra att undvika fiberrik kost de dagar man tränar?

De här sex dryckerna bör du skippa först om du vill gå ned i vikt

Normalt tänker vi kanske inte så mycket på det vi dricker när vi vill gå ned i vikt. Men har du koll på de flytande kalorierna, så kan du gå ned ända upp till ett kilo i veckan utan att ändra på det du äter. Vår näringsexpert Martin Kreutzer har valt ut sex kaloririka drycker.

4 sätt att hålla vikten nere i jul

Julen bjuder på en mängd frestelser, men du behöver inte gå upp i vikt för det. Vi ger dig 4 smarta sätt att hålla vikten nere i jul.

Drick dina grönsaker

Kämpar du för att få i dig tillräckligt med broccoli och grönkål till middag? Varför inte slänga ned allt i en mixer och blanda till en supergod smoothie!

Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran

Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!

Vad kan en sund och bra frukost bestå av?

Du vet säkert att croissanter inte är någon sund frukost – men vad ska du egentligen äta i ottan? Här är tre riktigt bra förslag på en sund frukost.

Dessa grönsaker mättar bäst

Vad skiljer socker från fruktsocker?

Är riskakor nyttiga?

Är mjölk onyttigt?

Fyra goda livsmedel som gör dig smart

Intelligens är i hög grad medfött, men man kan faktiskt skärpa hjärnan med ett par procent beroende på vad man äter. Vi har bett vår kostexpert Martin Kreutzer att välja ut fyra livsmedel som gör dig smartare.

Öl gör grillköttet nyttigare

Till grillmaten passar det bra med en kall öl. Det håller även forskarna med om! Forskning visar nämligen att öl till grillmaten kan vara bra för hälsan.

Därför håller du dig frisk med kostfibrer

Något av det bästa du kan göra för din hälsa är att öka intaget av kostfibrer. Läs här hur du lättast kan öka ditt fiberintag.

Vinn tid med mer salt

Ett ökat saltintag under en halv ironmantävling visade sig ge 26 minuter snabbare tider.