© Istock

Därför ska du äta kostfiber

Problem med matsmältningen? Det kan kanske bero på att du äter för lite kostfiber. Se här varför kostfiber är så viktiga för mag-tarmsystemet.

5 februari 2019

Kostfiber består till viss del av osmältbara kolhydrater från växter som inte kan brytas ned av tunntarmens enzymer. Kostfiber passerar oförändrade genom tarmen och för med sig slaggprodukter som inte tas upp. På så sätt hjälper de mag-tarmsystemet med matsmältningen. Rekommendationen är ett kostfiberintag på ca 30 gram per dag hos vuxna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: