I motsats till vad många tror så kan löpning förebygga
artros
i knän och höfter – i varje fall om man är yngre och inte är en allt för tung motionslöpare. Det visar en ny stor studie från Lawrence Berkeley National Laboratory i USA, där forskarna följde 90 000 motionärer som löptränade eller promenerade.
De som motionslöpte utvecklade artros i hälften så många fall jämfört med de som gick. Ju mer löpträning, desto bättre skydd mot artros. Forskarna tror att detta beror på att löpning stärker brosket och vävnaden i kroppen.
Hos äldre löpare, överviktiga och elitlöpare ökade däremot löpträningen risken för artros.
Risken för artros ökar om du ...
löper trots att du är skadad.
är elitlöpare.
är överviktig. (Om BMI är högre än 25 ökar risken med 37%.)
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
