© istock

Du blir på dåligt humör av för lite nattsömn

En enda natt med för lite sömn gör att humöret sjunker rejält – och flera nätters sömnbrist gör det bara värre.

1 december 2020 av Redaktionen

Sömnbrist trycker ned positiva känslor som glädje och entusiasm. 

Priset man får betala om man är uppe lite för länge bara för att man vill se ett avsnitt till av en spännande teveserie kan bli högt för den fysiska och mentala hälsan. En norsk studie visar att det räcker med en enda natt med för lite sömn för att man ska se mindre ljust på tillvaron. Deltagarna i studien fick börja med att sova som vanligt i en vecka, och tre av morgnarna fick de svara på en frågeenkät som beskrev 20 positiva och negativa känslor. 

Därefter fick deltagarna sova två timmar mindre än vanligt, tre nätter i rad och besvara samma frågor. Det avslöjade en tydlig humörsänkning. Deltagarna visade sig således ha färre positiva känslor efter endast en natt med mindre sömn, och det blev ännu värre efter tre nätter. De kände både mindre glädje, entusiasm och stolthet efter nätterna med sömnbrist. 

Källa: Sleep 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket är ditt favoritredskap till styrketräning

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig