Att pulsen stiger, t.ex. när du springer, är hälsosamt för hjärtat. Men det är inte bara konditionsträning som är bra, det är även styrketräning.
En amerikansk studie visar t.ex. att mindre än en timmes styrketräning per vecka minskar risken för hjärtkärlsjukdomar med hela 40–70 procent. Mycket tyder därför på att en kombination av konditionsträning och styrketräning är bäst för hjärtat.
STOR GUIDE
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
