© istock

Vilken träning är bäst för hjärtat?

Är det bara kardioträning som motverkar risken för hjärt-kärlsjukdomar?

25 september 2020 av Jesper U. Larsen

Att pulsen stiger, t.ex. när du springer, är hälsosamt för hjärtat. Men det är inte bara konditionsträning som är bra, det är även styrketräning.

En amerikansk studie visar t.ex. att mindre än en timmes styrketräning per vecka minskar risken för hjärt­kärlsjukdomar med hela 40–70 procent. Mycket tyder därför på att en kombination av konditionsträning och styrketräning är bäst för hjärtat.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad vill du uppnå med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig