Få en suverän sportväska för ENDAST 149 kronor

Tillsammans med sportväskan får du "Den Stora Styrkeguiden" med massor av bra övningar och smarta tips för din träning PLUS 4 nummer av Aktiv Träning. Du får hela paketet för ENDAST 149 kr (+ porto). Du sparar 959 kr!

Ultralöparnas hemliga vapen är hjärnan

Den mentala biten har stor betydelse för ultralöpare, visar en studie. Deras hjärnors inställning och mentala styrka ger dem nämligen bra uthållighet och självförtroende.

Därför har hemmagym blivit allt mer populära

Det allmänna intresset för träning har ökat och i takt med att de flesta av oss jobbar oregelbundna och obekväma arbetstider har också betydelsen av hemmagym fått ett uppsving.

Få ett snyggt knivset tillsammans med Aktiv Träning för ENDAST 69:50 kr.

Just nu kan du få ett snyggt, japanskt knivset tillsammans med ett häfte med läckra recept och 2 nummer av Aktiv Träning för ENDAST 69:50 kr. Det är vad vi kallar för en riktigt bra deal.

Korta pass förbättrar formen

Ett träningspass behöver inte ta 1,5 timme att genomföra. Du kan få lika bra resultat genom att träna effektivt i 11 min. varje dag. Här hittar du ett effektivt träningspass.

Burritos med kyckling

Vi minskar tiden, men ökar smakupplevelsen med denna nyttiga maträtt. Du kan laga den på nolltid och den passar lika bra en fin fredag som en trist tisdag.

Superlöparna från Etiopien

I Michael Crawleys bok kommer du närmare de etiopiska löparna och får en förklaring till varför de alltid brukar finnas med på listan med världens snabbaste maratontider.

Vad är bålen?

Begreppet ”bål” används gemensamt för mag- och ryggmuskulaturen, som stabiliserar och överför kraft mellan olika kroppsdelar när du rör på dig. Här listar vi de viktigaste musklerna.

Effekter av bålträning

Bålen är en viktig muskelgrupp i kroppen och en vältränad bål är bra för mycket. Förutom att bålträning varken är besvärlig eller tidskrävande, så tipsar vi dig här om ytterligare sex bra anledningar till varför du borde träna bålen – kör i gång.

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.

Marinera & grilla

Marinaden skyddar köttet och är förvånansvärt lätt att tillaga, och så ger den grillköttet ett rejält smakmässigt lyft. Se hur du blir en mästare på marinader. Det är mycket lättare än du tror.

Därför är kolfiberskor så snabba

Det är främst de hajpade kolfiberplattorna som har väckt mest intresse. Men det finns faktiskt fler faktorer som ligger bakom superskornas snabba egenskaper.

Fem bra livsmedel för den som tränar

För att man ska få ut max av träningen behöver flera olika bitar falla på plats, varav kosten är en av de viktigaste. Inte minst eftersom rätt kost både kan boosta energinivån, förbättra återhämtningen och stärka den allmänna hälsan.

Träna intervaller på din grusvägscykel

Stegringsintervaller är ett lätt sätt att öka intensiteten under grusvägsrundan.

Halvmaraton: sex tips som kapar flera minuter av din sluttid

Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Spring 10 km om 12 veckor

Så får du större bröstmuskler

TEST: Hur många armhävningar kan du göra?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

Cooper-test: Testa din kondition här!

Räkna ut dina intervalltider

Strimlat kött med selleri, morötter, svamp och mörk öl

Lax med grädde, spenat, potatis, nötter och fetaost

Omelett i ugn med potatis, paprika och mozzarella

Sportmärkena du säkert uttalar fel

Lögner som vi löpare intalar andra, del 2

15 tecken på att du är besatt av löpning

Tre inspirerande (och gratis) löparfilmer